Entre as muitas dicas dos cuidados com a saúde, a suplementação tem sido recomendada como um elemento importante para o suporte do corpo. No entanto, é crucial escolher suplementos alimentares adaptados às necessidades individuais do corpo, proporcionando-lhe o suporte adequado. Também é crucial escolher produtos puros com ingredientes testados, o que garante sua eficácia e segurança. Infelizmente, nem todos os suplementos disponíveis no mercado atendem a esses critérios, por isso é importante prestar atenção à sua qualidade. Também é importante lembrar que a suplementação é apenas um complemento à dieta, não um substituto. Estilo de vida: dieta, exercícios, gerenciamento do estresse, ambiente e a qualidade dos relacionamentos que formamos com os outros são responsáveis por mais de 50% dos cuidados com a saúde do nosso corpo. Não podemos influenciar tudo: por exemplo, não podemos mudar nossos genes, que influenciam 20% da nossa saúde. Mudar nossos hábitos, no entanto, está ao nosso alcance. Isso melhorará a qualidade de vida em todos os aspectos.
1. Pare de fumar
2. Proteja-se e proteja os outros do fumo passivo
3. Perca peso
4. Movimente-se
5. Coma saudável
6. Limite o consumo de álcool
7. Proteja-se do sol
8. Cuide da sua saúde mental
9. Durma o suficiente
10. Faça exames regularmente
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Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000